幸せの感度が低いといつまで経っても幸せになれない

今日のよかったことを3つ挙げるとしたら？

よく自己肯定感に関する本を読んでいると、一日の終わりに今日のよかったことを書き出す習慣をつけよう、とオススメされています。

わたしも自己肯定感を上げたいと思っているので、とりあえずスマホのメモ帳に箇条書きしているのですが、ここで気づいたことがあります。

それがタイトルにある「幸せの感度」について。

同じような毎日に飽き飽きしている、もっと日々を充実させたいと思っている人は、この「幸せの感度」について点検してみるといいかもしれません。

今日伝えたいこと

幸せは幸せを感じられる感度にかかっている

前述の今日のよかったことを3つ書き出す行為。

もしスラスラと3つ出てこなかったら、幸せの感度が鈍くなってしまっている可能性が高いです。

毎日3つもよかったことなんて見つけられないと感じるのであれば、それはおそらく幸せに対するハードルが高すぎるということ。

例えば

・宝くじが当たった

・友達からお土産をもらった

・会社で表彰された

こういった明らかによかったことだけでなく、

もっと身近なよかったこと、ありがたみに気づけるか、が幸せの感じやすさにつながっていると思います。

私の例だと

・やっとプラスチックゴミを出せた

（週に一度しかプラスチックゴミの収集がないので、一週出しそびれるとすごい量たまってしまいます…）

・排便があった

（万年便秘のため、排便があっただけで嬉しい）

・スーパーで買ったクリームコロッケがおいしい

こんな具合に、よかったことのハードルはかなり低めです。

よりハードルが低い日は

・食欲がある

（メンタル不調からか食欲をなくしがちなので、きちんと食欲があるだけでありがたい）

・家が静かで快適

（隣の家がかなり騒がしいことがあるので、静かなだけでありがたい）

・頭痛がない

（頭痛がずっと続くことがあるので、頭痛から解放されているだけでありがたい）

とにかく

何事もなく平穏に過ごせることにありがたみを見出しています。

そうして

あぁなんだかんだ結構幸せじゃないか、と感じられるんです。

みなさんの今日のよかったこと3つは何でしょうか？

幸せがくるのを待つより、今ある幸せを見つけてやるぞ！という心意気でいられると、毎日の充実度も上がりそうです。

幸せの感度、高めていきたいですね！