ちゃんとご飯食べてる？

不安に思っていることや

気がかりになっていることがあると、

食事する気分になれず

食が細くなってしまうことは

ありませんか？

または、

作業に没頭して

それが完璧に終えられるまで、

空腹を無視して

ついつい食事を後回しにして

しまったりすることはないでしょうか？

食べ過ぎは胃に負担をかけるので

避けた方がいいですが、

食べなさ過ぎて食事をおろそかに

してしまうのも注意です。

私は心労で食が細くなり

痩せるというより

やつれてしまうことが

たまにあるのですが、

こうなるとエネルギーが

湧いてこないので、

余計に気分が落ち込んできます…。

食べ物を摂取して

人間はエネルギーを

生み出しているんですものね！

何もないところから

エネルギーは生まれません。

心が疲れている時ほど

美味しい食べ物で

エネルギーを補給していきましょう！