疲れやすい、繊細さんにオススメの夜の過ごし方

繊細な人にとって

毎日が刺激にあふれた世の中。

そんな中でようやく訪れた

わずかな夜の自由時間

（夜勤の人は日中の自由時間）を

どのように過ごすかは

非常に重要な案件です。

ここでしっかり

自分を労り休めることで

明日を迎える気力が

わくというもの。

そこで

疲れやすい、繊細さんに

オススメの夜の過ごし方を

考えました。

参考にしてもらえると嬉しいです！

◆──────────◆

人の声を絶とう

人の声は思っている以上に

情報量が多いので疲れます。

言葉の意味、声色、雰囲気、心境など

声から無意識にいろんなことを

察知しようと頭が働いてしまいます。

なので夜のリラックスタイムは

人の声を絶つことをオススメします。

具体的には声が聞こえてくる

テレビやラジオを全てオフにします。

家の人の声が気になってしまう場合は

ノイズキャンセリングヘッドフォンを

装着するのも有効ですね。

心地の良い音色

一方で声の含まれない音楽は

リラックスタイムにぴったりです。

ちなみに音楽を探す際は

以下のようなキーワードで

検索してみると見つけやすいです！

「ヒーリングミュージック」

「カフェミュージック」

「スロージャズ」

「ボサノバ」

「ホテルラウンジBGM」

「環境音楽」

無音よりこういった音楽を

かけている方が

落ち着く気がします。

◆──────────◆

ということで

繊細さんに

オススメの夜の過ごし方を

お送りしました。

まったり

リラックスしていきましょう〜 ˆˆ